大姨妈提前来可能是生活习惯改变、压力过大或身体疾病等原因引起的。偶尔一次提前且没有其他不适症状，可能是正常的；经常提前或伴有其他异常症状，建议及时就医。保持良好的生活习惯、注意个人卫生、进行心理调节也有助于维持月经正常。
如果大姨妈来早了，不要惊慌，可以采取以下措施：
1.确定原因：大姨妈提前来的原因可能有很多，如生活习惯改变、压力过大、身体疾病等。如果是偶尔一次提前，且没有其他不适症状，可能是正常的。但如果经常出现大姨妈提前的情况，或者伴有其他异常症状，如腹痛、经量过多或过少、经血颜色异常等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对于维持月经的正常周期非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食；适量运动，有助于缓解压力和调节身体机能；减少咖啡因和盐分的摄入，避免吸烟和饮酒等。
3.注意个人卫生：大姨妈期间，要注意保持外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾或卫生棉条，避免感染。同时，避免盆浴和性生活，以免引起感染或加重不适症状。
4.就医治疗：如果大姨妈提前的情况持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、调整生活习惯、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
5.心理调节：大姨妈提前可能会给女性带来焦虑和不安等情绪反应。建议采取积极的心理调节措施，如放松训练、冥想、与朋友交流等，以缓解压力和焦虑情绪。
总之，如果大姨妈来早了，首先要确定原因，然后采取相应的措施。如果情况持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心理状态对于维持月经的正常周期也非常重要。