脚扭伤淤血扩散发紫应及时就医，进行详细的病史询问、全面的身体检查（包括X光、MRI等），以明确诊断。治疗包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和康复训练等。在恢复期间，要注意避免热敷和按摩，遵循医生的建议进行治疗和康复训练，注意预防措施，避免再次受伤。
一、诊断
1.详细询问病史，了解受伤的情况、时间和经过。
2.进行全面的身体检查，包括受伤部位的触诊、动诊和量诊，以评估损伤的程度和范围。
3.X光检查：可以排除骨折和脱位等严重损伤。
4.其他检查：如磁共振成像（MRI）等，可帮助医生更清楚地了解软组织的情况。
二、治疗
1.休息：立即停止活动，休息受伤的脚，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：根据疼痛和肿胀的程度，医生可能会开处方止痛药和消炎药。
6.物理治疗：在恢复期间，物理治疗师可能会建议进行热敷、按摩、电疗等治疗，以帮助恢复功能。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练，以帮助恢复受伤部位的功能。
三、预防
1.运动前进行充分的热身和拉伸，准备活动可以预防肌肉拉伤和扭伤。
2.穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和减震。
3.注意保持正确的姿势和动作，避免过度扭曲或受伤。
4.定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
5.避免过度疲劳和长时间站立或行走。
四、注意事项
1.避免在受伤后的早期进行热敷或按摩，以免加重肿胀和疼痛。
2.不要自行使用草药或偏方治疗，以免延误病情。
3.如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他异常症状，如麻木、无力或活动受限，应及时就医。
4.在恢复期间，要遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练，避免过早活动导致伤势加重。
5.注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。
总之，脚扭伤淤血扩散发紫需要及时就医，进行正确的诊断和治疗。在恢复期间，要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并在医生的指导下进行康复训练。同时，要注意预防措施，避免再次受伤。