晚上可以吃苹果，但要注意控制食用量，每天12个为宜，尽量在晚餐后12小时后吃，且要关注自身消化情况，如有不适可及时调整。
晚上吃苹果是可以的，但需要注意以下几点：
一、控制食用量
1.苹果中含有一定的糖分，晚上吃太多可能会导致糖分摄入过多，对健康不利。
2.一般来说，每天吃12个苹果是比较适宜的。
二、时间选择
1.尽量在晚餐后12小时后再吃苹果，避免在睡前吃苹果，以免影响睡眠。
2.如果晚餐比较丰盛，可以适当推迟吃苹果的时间，让身体有足够的时间消化食物。
三、注意消化情况
1.有些人可能会在晚上吃苹果后感到消化不良、胃胀等不适。如果你本身就有消化系统问题，或者容易胃胀、胃酸反流等，建议少吃或不吃苹果。
2.可以根据自己的身体反应来调整吃苹果的时间和量，如果吃后感觉不舒服，应及时调整。
四、其他注意事项
1.吃苹果时应注意清洁，避免食用表面有污渍或细菌的苹果。
2.最好选择新鲜的苹果，避免食用过熟或腐烂的苹果。
3.如果有特殊的健康需求或饮食限制，如糖尿病患者，应在医生或营养师的指导下确定是否适合吃苹果以及吃苹果的量。
总之，晚上可以吃苹果，但要注意控制食用量、选择合适的时间，并关注自己的身体反应。保持均衡的饮食和健康的生活方式对于整体健康更为重要。如果对自己的饮食有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。