如果月经推迟，且排除怀孕，可通过调整生活方式、健康饮食、适当运动、保持心情愉悦等方法催经，必要时就医治疗。
通常，姨妈指的是月经。如果月经推迟，排除怀孕的情况下，可通过以下方式催经：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神压力过大等，以免影响内分泌，导致月经推迟。
2.健康饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。
3.适当运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于促进血液循环，调节内分泌，使月经来潮。
4.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌，导致月经推迟。
5.就医治疗：如果月经推迟时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，可能是疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，不要自行使用药物催经，以免引起不良反应。