鼻子毛细血管破裂后，可采取以下措施恢复：保持冷静，坐下或半躺，按压鼻翼，冷敷额头或鼻部，清洁鼻腔，及时就医，治疗原发病，注意饮食和生活习惯，定期复查。避免使用粗糙物品填塞鼻腔。严重或持续鼻出血应及时就医。
鼻子毛细血管破裂后，通常可以采取以下措施进行恢复：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，避免因紧张或焦虑而导致血压进一步升高，加重鼻出血。
2.坐下或半躺：采取舒适的坐姿或半躺姿势，头部稍微向前倾斜，不要后仰，以防止血液流入喉咙引起呛咳。
3.按压鼻翼：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5~10分钟，帮助止血。期间张口呼吸。
4.冷敷额头或鼻部：用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，促进血管收缩，减少出血。
5.清洁鼻腔：如果鼻出血已经停止，可以用温水轻轻清洗鼻腔，去除血块和血迹，但避免用力擤鼻或挖鼻。
6.及时就医：如果鼻出血持续时间较长、出血量较大、频繁发生或伴有其他症状，如头晕、乏力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如烧灼、填塞、使用止血药物等。
7.治疗原发病：如果鼻出血是由于某些疾病引起的，如鼻炎、高血压、血液病等，需要积极治疗原发病，以预防鼻出血的再次发生。
8.注意饮食和生活习惯：保持鼻腔湿润，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，避免用力擤鼻、挖鼻等。
9.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解鼻腔恢复情况。
需要注意的是，在处理鼻出血时，应避免使用卫生纸等粗糙的物品填塞鼻腔，以免加重损伤。如果鼻出血严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。