一、身高标准
1.参考范围
-11岁男孩身高的标准差均值法参考范围约为134.0~145.5cm。身高受遗传、营养、内分泌等多种因素影响。遗传因素中父母的身高对孩子身高有一定的预测作用，如果父母较高，孩子身高有向高发展的趋势；营养方面，充足的蛋白质、钙等营养素摄入对身高增长至关重要，如富含蛋白质的牛奶、鸡蛋，富含钙的虾皮、豆制品等；内分泌因素中生长激素的分泌正常与否会影响身高，生长激素分泌不足可能导致身高增长缓慢。
2.影响身高的因素及应对
-遗传：无法改变遗传基因，但可以通过保证孩子其他方面的良好状态来最大程度发挥遗传潜力。
-营养：要保证孩子饮食均衡，不挑食、不偏食。例如，每天应摄入300-500ml牛奶以补充钙，保证每天摄入一定量的肉类、蔬菜、水果等。
-内分泌：如果孩子身高明显异于参考范围，需考虑内分泌疾病等情况，应及时就医进行相关检查，如生长激素激发试验等，以排查是否存在生长激素缺乏等内分泌问题。
二、体重标准
1.参考范围
-11岁男孩体重的标准差均值法参考范围约为27.2~39.0kg。体重同样受多种因素影响，包括饮食摄入量、身体活动量等。
2.影响体重的因素及应对
-饮食：如果孩子饮食过量，尤其是高热量、高脂肪食物摄入过多，如油炸食品、甜食等，容易导致体重超标；而饮食不足则可能导致体重偏低。要控制孩子的饮食量，合理搭配食物，避免过度进食高热量食物。
-身体活动量：缺乏运动的孩子容易体重增加，而适当的运动，如每天进行30分钟以上的有氧运动，像跑步、跳绳等，有助于消耗热量，维持正常体重。如果孩子体重明显偏离参考范围，如过度肥胖或消瘦，需排查是否存在疾病等因素，过度肥胖可能与代谢性疾病等相关，消瘦可能与消化系统疾病、内分泌疾病等相关，应及时就医检查。
三、身高体重综合关注
1.生长速度监测
-定期测量孩子的身高和体重，并计算生长速度。正常情况下，儿童每年身高增长应在5cm左右，体重每年增长约2-3kg。如果发现孩子身高或体重增长过快或过慢，都需要引起重视。例如，身高增长突然加速或减缓，可能提示身体出现了一些问题，如内分泌失调等情况，需要及时就医评估。
2.生活方式建议
-睡眠：11岁男孩每天应保证9-11小时的充足睡眠。睡眠时身体会分泌生长激素，促进身高增长，良好的睡眠也有利于孩子的身体发育和新陈代谢，对体重的稳定也有帮助。
-运动：鼓励孩子进行多样化的运动，除了上述提到的有氧运动，还可以进行一些球类运动、游泳等。运动不仅有助于身高体重的正常发展，还能增强孩子的体质，提高免疫力。
-心理因素：心理压力过大也可能影响孩子的生长发育。要关注孩子的心理状态，营造良好的家庭氛围，让孩子保持轻松愉快的心情，有利于身高体重的正常发展。