一、身高标准
（一）参考值范围
1.均值及标准差法
根据我国九市城区儿童体格发育调查数据，11岁男孩身高的均值（±标准差）约为146.6cm±8.1cm，即正常范围大致在138.5cm-154.7cm之间。这是基于大规模的流行病学调查得出的结果，涵盖了不同地区、不同生活环境下的儿童身高情况。
2.百分位数法
通常P3-P97为正常范围，11岁男孩身高的P3百分位数约为134.0cm，P97百分位数约为159.0cm，处于这个区间内的身高可认为是符合大多数儿童生长规律的正常范围。
二、体重标准
（一）参考值范围
1.均值及标准差法
11岁男孩体重的均值（±标准差）约为33.5kg±5.7kg，正常范围大致在27.8kg-39.2kg之间。该数据也是通过对大量儿童的体重测量后统计分析得到，反映了正常儿童在11岁时的体重分布情况。
2.百分位数法
P3百分位数约为26.0kg，P97百分位数约为41.0kg，体重处于P3-P97百分位数之间被认为是正常的体重范围。
三、影响身高体重的因素及相关建议
（一）遗传因素
遗传对儿童的身高体重有着重要影响。父母身高较高的儿童，通常在身高体重方面有向高、重发展的趋势，但这也不是绝对的，因为后天因素也会起到很大作用。如果父母身高有异常情况，如家族中有遗传性身高体重相关疾病史，那么在儿童生长过程中需要更加密切地监测身高体重情况。
（二）营养因素
1.蛋白质摄入
蛋白质是儿童生长发育的重要营养素，充足的蛋白质摄入有助于身体组织的构建和生长。例如，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，应保证11岁男孩每日适量摄入。如果蛋白质摄入不足，可能会影响身高体重的正常增长，导致生长缓慢等情况。
2.碳水化合物和脂肪
碳水化合物是身体能量的主要来源，脂肪也能提供能量并参与身体的各项生理功能。但需要注意合理摄入，避免过多摄入导致肥胖。应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，减少精制糖和高脂肪零食的摄入。
3.维生素和矿物质
维生素D有助于钙的吸收，对骨骼生长至关重要，儿童可以通过适当晒太阳以及摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等获取。钙是骨骼的主要组成成分，牛奶、豆制品等是钙的良好来源。缺乏维生素和矿物质会影响儿童的正常生长发育，可能导致身高体重增长偏离正常范围。
（三）运动因素
适当的运动可以促进骨骼的生长发育，增强肌肉力量，对身高体重的增长有积极作用。例如，跳绳、篮球、游泳等运动项目都有助于儿童身高的增长。每天保证一定时间的运动，如30-60分钟的中等强度运动，能够刺激生长激素的分泌，从而促进身高体重的良好发展。如果长期缺乏运动，可能会导致身体代谢缓慢，影响营养的吸收和利用，进而影响身高体重。
（四）睡眠因素
睡眠对儿童的生长发育起着重要作用，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深睡眠阶段。11岁男孩每天需要保证9-11小时的睡眠时间，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间有助于身高体重的正常增长。如果睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素的分泌，从而阻碍身高体重的增长。
（五）疾病因素
某些疾病也会影响儿童的身高体重，如内分泌疾病（甲状腺功能减退症等）、慢性消化系统疾病等。如果儿童患有这类疾病，可能会出现身高体重增长缓慢或异常的情况。因此，一旦发现儿童身高体重明显偏离正常范围，应及时就医，排查是否存在疾病因素。
四、温馨提示
对于11岁男孩的身高体重情况，家长要密切关注。定期测量身高体重并与正常参考值范围进行对比，如果发现身高体重明显低于或高于正常范围，应及时带儿童到儿科就诊，进行全面的检查，以排除疾病等异常情况。同时，要为儿童提供均衡的饮食、鼓励适当的运动、保证充足的睡眠，营造有利于儿童生长发育的生活环境。在日常生活中，要注重培养儿童良好的生活习惯，避免不良生活方式对身高体重产生负面影响，以促进儿童健康成长，使其身高体重尽可能朝着正常、良好的方向发展。