地包天即反颌，一般无法通过自我矫正达到理想效果，因为地包天的形成涉及多种因素，如遗传、不良口腔习惯、替牙期障碍等，需要专业的正畸治疗。但在儿童生长发育早期，可通过一些简单措施进行早期干预：
一、早期破除不良习惯
对于有吮指习惯的儿童：要帮助其认识到吮指的危害，通过心理引导等方式逐渐纠正吮指行为。因为长期吮指可能会影响上颌骨的发育和下颌骨的位置关系，从而加重地包天趋势。比如对于低龄儿童，家长可以通过给孩子讲故事等方式，让孩子明白保持口腔正常状态的重要性，逐渐减少吮指的频率，随着孩子年龄增长，这种不良习惯会逐步得到纠正。
对于有吐舌习惯的儿童：同样需要引导其改变吐舌习惯。吐舌习惯会使口腔内的压力分布异常，影响牙齿和颌骨的正常发育。家长可以观察孩子吐舌的场景，在孩子出现吐舌时及时提醒，让孩子知道正确的口腔姿势，通过日常的提醒和纠正，帮助孩子建立正确的口腔功能习惯。
二、进行肌功能训练
唇肌训练：鼓励儿童进行闭口训练，每天多次练习闭口，增强唇肌的力量。唇肌力量不足可能会影响上颌的发育，通过长期的闭口训练可以逐步增强唇肌力量，改善上颌的位置和形态，对早期地包天有一定的干预作用。例如，让孩子每天在空闲时间，如看电视时、休息时等，有意识地进行闭口动作，每次坚持一段时间，逐渐增加训练的强度和频率。
舌肌训练：引导儿童进行正确的舌位训练，让舌头处于上颚的位置。正常的舌位对于颌骨的正常发育至关重要，错误的舌位可能会导致下颌前突等问题。可以通过让孩子练习吞咽动作，保证吞咽时舌头处于正确位置，从而促进颌骨的正常发育，在一定程度上改善地包天情况。比如教孩子正确的吞咽方法，感受舌头抵在上颚时的感觉，并在日常吞咽中不断强化这种正确的舌位。
三、观察替牙期情况
关注乳牙替换顺序和恒牙萌出情况：家长要定期观察孩子乳牙和恒牙的替换情况，如果发现恒牙萌出异常，如上颌恒牙萌出滞后等情况，要及时带孩子就医。因为替牙期的一些牙齿萌出异常可能会导致上下颌骨的关系失调，进而加重地包天。例如，当发现孩子上颌某颗恒牙萌出明显晚于正常时间，或者下颌牙齿已经萌出较多而上颌牙齿还未正常萌出时，应尽快带孩子到正畸专科就诊，由专业医生评估是否需要进行早期干预治疗。
需要注意的是，以上方法仅能起到一定的早期干预作用，对于已经形成明显地包天的情况，必须由正畸医生根据具体病情制定专业的治疗方案，如佩戴活动矫治器等，而不能单纯依靠自我矫正来解决地包天问题。而且不同年龄、不同病情的儿童，其治疗方案会有很大差异，家长不应自行盲目采取不恰当的措施，以免延误治疗时机。