调整睡眠姿势
原理：尝试侧卧位睡觉，比如右侧卧或左侧卧，可能会改善鼻子不通气的情况。这是因为侧卧位时，下侧的鼻腔可能会因重力等因素相对通畅一些。对于不同年龄段的人群，比如儿童，家长可以帮助其调整合适的侧卧位；对于成年人，自己有意识地调整睡姿即可。
湿化空气
原理：使用加湿器增加室内空气湿度，一般保持湿度在40%-60%较为适宜。干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，使鼻腔分泌物干结，加重鼻塞。对于婴幼儿等特殊人群，要注意加湿器的清洁，防止滋生细菌等；成年人使用加湿器时也应定期清洁水箱等部件。可以在睡前开启加湿器，让室内空气保持湿润，有助于缓解鼻子不通气。
热敷鼻部
原理：用温热的毛巾敷在鼻部，能促进鼻部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。儿童皮肤较为娇嫩，家长在操作时要密切关注温度；成年人则可以自行把握合适的温度和热敷时间，一般每次热敷10-15分钟左右。
按摩迎香穴
原理：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩迎香穴可以起到疏通鼻窍的作用。按摩时用食指指腹轻轻揉动迎香穴，每次按摩1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。儿童按摩时力度要轻柔；成年人可以适当增加一些力度，但也不宜过重。
生理盐水洗鼻
原理：使用生理盐水冲洗鼻腔，能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞。可以购买正规的生理盐水洗鼻器进行冲洗。对于儿童，要选择适合儿童使用的洗鼻器，并且在操作时要注意姿势和力度，避免孩子出现呛咳等情况；成年人使用时相对灵活一些，但也应按照正确的操作方法进行。一般每天可以进行1-2次洗鼻。
如果通过以上家庭小妙招无法缓解晚上睡觉鼻子不通气的情况，或者鼻塞情况持续加重、伴有其他严重症状（如发热、头痛、呼吸困难等），应及时就医，排查是否存在鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等疾病，并在医生的指导下进行相应的治疗。