风寒感冒时，孕妇可食用生姜红糖水、葱豉汤、香菜葱白汤等食疗食谱祛风散寒，缓解症状，但这些食谱并不能替代药物，且症状严重时应及时就医。孕妇饮食还应注意多喝温水、饮食清淡、多吃蔬果、保暖及保持室内空气流通等。
孕妇风寒感冒时，饮食调理是重要的辅助治疗方法。以下是一些适合孕妇食用的食疗食谱：
1.生姜红糖水：
将生姜切片或切丝，加入适量清水煮沸。
加入红糖，继续煮510分钟左右。
让孕妇趁热喝下，有助于祛风散寒。
2.葱豉汤：
取葱白一段，淡豆豉10克。
葱白切段后与淡豆豉一起放入锅中，加水煮沸。
去渣取汁，让孕妇分次饮用。
3.香菜葱白汤：
准备香菜15克，葱白15根。
将香菜、葱白洗净切好，放入锅中加水煮沸。
去渣取汁，可加适量红糖调味，分次饮用。
4.橘皮姜片茶：
取橘皮、姜片各适量。
用沸水冲泡，加盖焖10分钟左右。
让孕妇代茶频饮。
5.薄荷粥：
薄荷叶10克，大米50克。
先将大米煮粥，待粥将熟时加入薄荷叶。
再煮12分钟即可，让孕妇趁热服用。
6.三根汤：
白菜根3个，大葱根7个，芦根15克。
将以上材料洗净，加水适量，煎汤当茶饮。
这些食疗食谱具有一定的祛风散寒、缓解感冒症状的作用，但并不能替代药物治疗。如果孕妇风寒感冒症状严重，如高热、咳嗽等，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，孕妇在饮食上还应注意以下几点：
1.多喝温水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
2.饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强身体免疫力。
4.注意保暖，避免再次受寒。
5.保持室内空气流通，定期开窗通风。
需要注意的是，每个孕妇的体质和症状可能不同，在选择食疗食谱时应根据个人情况进行调整。如果对某种食物过敏或有其他特殊情况，应避免食用。此外，如果孕妇的感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响胎儿的健康。