牙龈上长了许多白色凸起的东西，可能是口腔卫生不良、牙周炎、根尖周炎、牙龈瘤或其他原因引起的。为了保持口腔健康，建议每天早晚刷牙，定期洗牙，注意饮食健康，定期口腔检查。
牙龈上长了许多白色凸起的东西，可能是以下原因引起：
1.口腔卫生不良：如果没有及时清洁口腔，食物残渣、细菌等会在牙龈边缘堆积，形成牙菌斑和牙结石，刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿，甚至出现白色凸起的物质。
2.牙周炎：牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于细菌感染引起的。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、萎缩，甚至牙齿松动。在牙周炎的早期，牙龈上可能会出现白色凸起的物质，这是由于牙龈组织增生所致。
3.根尖周炎：根尖周炎是由于牙齿根尖周围的组织发生炎症引起的。根尖周炎会导致牙齿疼痛、肿胀，牙龈上也可能会出现白色凸起的物质。
4.牙龈瘤：牙龈瘤是一种良性肿瘤，通常发生在牙龈缘附近。牙龈瘤的颜色通常为红色或灰白色，质地较韧，容易出血。
5.其他：牙龈上长白色凸起的东西还可能是其他原因引起的，如口腔白斑、扁平苔藓等。
如果发现牙龈上长了许多白色凸起的东西，建议及时就医，进行口腔检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
为了保持口腔健康，建议：
1.每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
2.定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎的发生。
3.注意饮食健康，减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
4.定期口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。