便秘不排便时，可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、谨慎使用泻药及就医治疗等方法来解决，具体应根据个人情况选择合适的方法。
通常，便秘不排便可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免过少或过少摄入膳食纤维和水分：过少的膳食纤维和水分会导致粪便干燥，难以排出。
2.增加运动量：
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
3.建立良好的排便习惯：
定时排便：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，避免憋便导致粪便在肠道内停留时间过长，变得干燥。
4.谨慎使用泻药：
在医生指导下使用：泻药应在医生的指导下使用，避免滥用泻药导致肠道依赖性和其他不良反应。
选择温和的泻药：如果需要使用泻药，应选择温和、不刺激的泻药，如开塞露等。
5.就医治疗：
如果便秘问题持续较长时间或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
医生可能会根据具体情况推荐其他治疗方法，如灌肠、栓剂等。
需要注意的是，每个人的便秘原因和情况都可能不同，因此在采取上述方法解决便秘问题时，应根据个人情况进行适当的调整。如果便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并得到更有效的治疗。