腰部疼痛可能由床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎或其他疾病引起，需要就医进行详细检查和诊断。
根据你的描述，可能的原因有以下几种：
1.床垫不合适
太软或太硬的床垫都会影响腰部的支撑，导致腰部肌肉紧张和疼痛。建议选择硬度适中、有良好支撑性的床垫。
2.腰部肌肉劳损
长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，容易导致肌肉劳损。可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出会压迫神经根，导致腰部疼痛，并可能放射至腿部。需要进一步检查以确诊。
4.强直性脊柱炎
这是一种自身免疫性疾病，会侵犯脊柱和骶髂关节，导致腰部疼痛和僵硬。需要进行相关检查和治疗。
5.其他疾病
肾脏疾病、妇科疾病等也可能引起腰部疼痛，需要进行全面的检查以排除其他潜在疾病。
鉴于腰部疼痛持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持一个姿势，适当进行腰部运动和锻炼。