用眼疲劳后可通过按摩、远眺、热敷、饮食调理及其他方法来放松眼睛。按摩可选择眼球转动、按摩眼周和头皮；远眺包括向远处眺望和做眼保健操；热敷可使用热毛巾或蒸汽眼罩；饮食方面可多吃富含维生素A、C、E的食物和多喝水；其他方法还有闭目养神、调整工作或学习环境以及频繁眨眼。这些方法可单独或结合使用，同时要注意用眼卫生，避免长时间用眼。若眼睛疲劳持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
用眼疲劳后放松眼睛的方法有以下几种：
一、按摩
1.眼球转动：眼球上下左右转动，可顺时针、逆时针交替转动。
2.按摩眼周：用食指、中指和无名指轻轻按摩眼周的攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，每个穴位按摩1015秒。
3.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，缓解眼睛疲劳。
二、远眺
1.向远处眺望：看远处的景物，最好是绿色的植物，距离越远越好。
2.做眼保健操：在工作或学习间隙，做一套简单的眼保健操，如眨眼、转眼、揉眼等。
三、热敷
1.热毛巾敷眼：用热毛巾敷眼，温度不宜过高，每次1520分钟。
2.蒸汽眼罩：使用蒸汽眼罩，可放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
四、饮食调理
1.多吃富含维生素A、C、E的食物：如胡萝卜、菠菜、青椒、芒果、红枣等，可预防眼睛干涩、疲劳。
2.多喝水：保持身体水分充足，可缓解眼睛疲劳。
五、其他方法
1.闭目养神：在眼睛疲劳时，闭上眼睛休息片刻，让眼睛得到充分的放松。
2.调整工作或学习环境：保持光线柔和，避免光线直射眼睛；调整桌椅高度，使眼睛与电脑屏幕保持合适的距离。
3.眨眼：频繁眨眼可促进泪液分泌，保持眼睛湿润。
以上方法可单独使用，也可结合使用，建议在日常生活中注意用眼卫生，避免长时间用眼，每小时休息1015分钟，让眼睛得到充分的放松。如果眼睛疲劳症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。