一、可能的原因
1.妊娠
-年龄与性别因素：对于有性生活的育龄女性，妊娠是首要考虑的原因。精子与卵子结合形成受精卵后，会着床发育，女性体内激素水平发生变化，月经就会停止。可以通过早早孕试纸检测晨尿或者到医院进行血hCG（人绒毛膜促性腺激素）检查来明确是否妊娠。
-生活方式影响：如果近期生活方式无明显改变，但出现月经规律推迟，有妊娠可能时应及时检测。
2.内分泌失调
-年龄因素：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，容易出现内分泌失调；围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，也会导致内分泌紊乱。例如多囊卵巢综合征，常见于育龄女性，其特征是雄激素水平升高、排卵障碍，患者常表现为月经稀发、推迟，同时可能伴有多毛、痤疮等表现。通过性激素六项检查（包括雌二醇、孕酮、睾酮、促黄体生成素、促卵泡生成素、泌乳素）以及B超检查卵巢形态等可以辅助诊断。
-生活方式：长期熬夜、精神压力过大等不良生活方式会影响内分泌功能。熬夜会干扰下丘脑分泌促性腺激素释放激素的节律，精神压力过大会使垂体分泌的激素异常，进而影响月经周期。
3.疾病因素
-年龄与性别：一些妇科疾病会导致月经推迟，如子宫内膜炎，各年龄段女性均可发病，炎症刺激会影响子宫内膜的正常周期性变化；甲状腺疾病，无论是甲状腺功能亢进还是甲状腺功能减退，都会影响激素的正常代谢，从而影响月经，这类疾病在女性中的发病率相对较高。通过妇科检查、甲状腺功能检查等可以明确是否存在相关疾病。
-病史影响：如果既往有妇科手术史，如人工流产术，可能会引起宫腔粘连，导致月经推迟，同时可能伴有周期性下腹痛。有甲状腺疾病家族史的人群，患甲状腺疾病导致月经推迟的风险相对较高。
4.药物因素
-年龄与性别：某些药物会影响月经周期，比如长期服用避孕药，其成分会干扰体内的激素平衡，从而导致月经推迟，育龄女性较为常见。一些抗精神病药物，也可能影响内分泌，导致月经紊乱。
-生活方式：如果近期开始服用新的药物，需要回顾用药史，看是否有药物导致月经推迟的可能。
二、应对建议
1.妊娠相关
-育龄女性：如果通过检查确诊妊娠，对于有生育计划的女性，要注意定期产检，保证营养均衡，避免接触有害物质；如果无生育计划，需要根据自身情况在医生指导下选择合适的终止妊娠方式，如药物流产或人工流产，但要充分考虑不同终止方式对身体的影响，尤其是对子宫等生殖器官的损伤风险等。
2.内分泌失调
-青春期女性：要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，一般建议每天睡眠7-8小时，保持心情舒畅，避免长期处于紧张焦虑状态。对于多囊卵巢综合征患者，除了生活方式调整，可能还需要根据具体情况进行药物调理，如使用调节月经周期的药物等，但需在医生指导下进行。
-围绝经期女性：如果是内分泌失调引起的月经推迟，要注意监测自身身体状况，如出现潮热、盗汗、情绪波动等明显围绝经期症状，可在医生评估后考虑适当的激素补充治疗等，但要权衡利弊，因为激素补充治疗有一定的禁忌证和风险，如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等的风险。
3.疾病因素
-妇科疾病：对于子宫内膜炎患者，需要根据感染的病原体类型进行相应的抗感染治疗，如细菌感染可使用抗生素等，同时要注意休息，加强营养。对于宫腔粘连患者，可能需要进行手术分离粘连，术后要注意预防再次粘连。
-甲状腺疾病：甲状腺功能亢进患者需要使用抗甲状腺药物治疗，如甲巯咪唑等；甲状腺功能减退患者需要补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片等，并且要定期复查甲状腺功能，根据结果调整药物剂量。
4.药物因素
-如果是药物引起的月经推迟，首先要评估继续用药的必要性。如果可以更换药物，尽量更换对月经影响较小的药物；如果必须继续使用当前药物，需要密切观察月经情况，同时与医生沟通，看是否可以采取一些措施来减轻对月经的影响，如适当调整生活方式等。
总之，当月经很规律突然推迟时，需要综合考虑多种因素，及时进行相关检查以明确原因，并采取相应的应对措施。