如果痘痘里挤出透明水，应先清洁皮肤，避免挤压，挑破痘痘后要消毒，同时保持皮肤清洁，注意饮食，避免刺激，若痘痘严重或持续不愈，可咨询医生。
如果痘痘里挤出透明水，以下是一些建议：
1.清洁：首先，使用温和的洁面产品清洁痘痘周围的皮肤，以减少感染的风险。
2.避免挤压：挤压痘痘可能会导致感染扩散或留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以使用消毒过的粉刺针轻轻挑破痘痘，挤出脓液，但要注意不要过度挤压。
3.消毒：在处理痘痘后，使用消毒酒精或碘酒擦拭痘痘部位，以杀死细菌。
4.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免油脂和污垢积累，有助于预防痘痘的形成。
5.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养，对于改善皮肤健康也很重要。
6.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或护肤品，避免摩擦痘痘部位。
7.就医：如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生的建议。他们可以根据具体情况提供更专业的治疗方案。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，因此处理痘痘的方法也可能有所差异。如果对痘痘的处理有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。同时，要记住，预防胜于治疗，保持良好的皮肤护理习惯对于预防痘痘的发生至关重要。