通常情况下，拔完智齿3天到7天可以跑步，但具体时间需要根据恢复情况决定。如果智齿位置比较正、创伤较小，且恢复较快，一般3天可以跑步；如果智齿位置不正、创伤较大，或恢复较慢，可能需要7天甚至更久。
通常情况下，拔完智齿3天到7天可以跑步，具体时间需要根据恢复情况决定，分析如下：
1.3天：如果智齿位置比较正，拔除时创伤比较小，术后恢复比较快，通常在拔完智齿3天可以跑步。
2.7天：如果智齿位置不正，拔除时创伤比较大，术后恢复比较慢，通常在拔完智齿7天可以跑步。
3.其他情况：如果在拔完智齿后出现了出血、感染等情况，需要延长跑步的时间，待恢复后再进行。
需要注意的是，在拔完智齿后的2小时内，应避免进食、喝水，以免导致创口再次出血。同时，在拔牙后的1周内，应避免剧烈运动、过度劳累，以免影响创口愈合。此外，在拔牙后的3天内，应避免吸烟、饮酒，以免刺激创口，影响恢复。
如果在拔完智齿后出现了剧烈的疼痛、出血等异常情况，应及时就医，进行相应的处理。同时，在拔牙前应告知医生自己的健康状况，以便医生评估手术的风险和安全性。