一般情况下，拔牙后3至5天可以健身，但具体时间取决于个人恢复情况。拔牙后的注意事项包括咬紧纱布、避免舔舐或吮吸创口、2小时内避免进食、24小时内避免刷牙和漱口、注意饮食等。在拔牙后的恢复期间，应避免剧烈运动，如跑步、健身等。如果在拔牙后出现出血、疼痛加剧、肿胀等异常情况，应及时就医。
一般情况下，拔牙后3至5天可以健身，具体时间取决于个人恢复情况。
拔牙后的注意事项主要包括以下几点：
1.咬紧纱布：拔牙后，医生会在创口处放置纱布，患者应轻轻咬紧，以帮助止血。咬紧纱布的时间通常为30分钟至1小时。
2.避免舔舐或吮吸创口：创口处的血凝块对于止血和愈合非常重要，舔舐或吮吸创口可能会导致血凝块脱落，影响愈合。
3.2小时内避免进食：拔牙后2小时内，应避免进食，以免刺激创口引起出血或疼痛。
4.24小时内避免刷牙和漱口：刷牙和漱口可能会破坏创口处的血凝块，导致出血和感染。
5.注意饮食：拔牙后的饮食应避免辛辣、刺激性食物，以及过热或过冷的食物，以免引起创口疼痛。
在拔牙后的恢复期间，应避免剧烈运动，如跑步、健身等。因为运动会导致血液循环加快，增加创口出血和感染的风险。一般来说，拔牙后3至5天，创口已经初步愈合，此时可以进行适量的健身运动，但应避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果在拔牙后出现出血、疼痛加剧、肿胀等异常情况，应及时就医。此外，如果患有系统性疾病，如糖尿病、高血压等，拔牙后的恢复时间可能会更长，应在医生的指导下进行运动。