腿摔肿后，可采取以下方法快速消肿：停止活动，前72小时内冰敷，包扎加压，抬高患肢，口服止痛药和消炎药。72小时后可热敷、按摩，促进恢复。如症状严重或持续不缓解，应及时就医。
腿摔肿了是一种常见的外伤情况，以下是一些快速消肿的方法：
1.休息：停止受伤腿的活动，避免进一步损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的腿部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻肿胀。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进恢复。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间站立，保持受伤腿部的清洁和干燥，按照医生的建议进行治疗和康复。