怀孕14周时，胎儿身长约1012厘米，体重28克，各器官形成，手指脚趾分开但无指纹，其心脏等器官开始工作且血液循环建立。准妈妈的子宫底在耻骨联合上方12指处。此时，准妈妈需注意增加蛋白质、叶酸、铁、钙等营养物质的摄入，控制糖分和盐分的摄入，饮食清淡，同时要注意休息，保持良好的心情，定期产检。
怀孕14周时，胎儿在子宫内的位置会逐渐上升，进入腹腔。此时，准妈妈的子宫底大约在耻骨联合上方12指的位置。
一、怀孕14周胎儿的位置
怀孕14周时，胎儿的身长大约为1012厘米，体重约为28克。此时，胎儿的各个器官已经开始形成，手指和脚趾也已经分开，但是手指和脚趾还没有完全形成指纹。胎儿的心脏、肝脏、肾脏等器官已经开始工作，并且胎儿的血液循环也已经建立。
二、怀孕14周准妈妈的饮食注意事项
1.增加蛋白质的摄入
蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，准妈妈需要增加蛋白质的摄入，以满足胎儿的需求。建议准妈妈每天摄入7090克蛋白质，可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来获取。
2.增加叶酸的摄入
叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养物质，准妈妈需要增加叶酸的摄入。建议准妈妈每天摄入600800微克叶酸，可以通过食用深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等食物来获取。
3.增加铁的摄入
铁是预防贫血的重要营养物质，准妈妈需要增加铁的摄入。建议准妈妈每天摄入2030毫克铁，可以通过食用动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等食物来获取。
4.增加钙的摄入
钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，准妈妈需要增加钙的摄入。建议准妈妈每天摄入1000毫克钙，可以通过食用奶制品、豆制品、海鲜等食物来获取。
5.控制糖分的摄入
准妈妈需要控制糖分的摄入，避免摄入过多的糖分，导致体重增加过快，增加妊娠糖尿病的风险。建议准妈妈减少食用糖果、饮料、糕点等高糖食物。
6.增加膳食纤维的摄入
膳食纤维可以促进准妈妈的肠道蠕动，预防便秘，建议准妈妈增加膳食纤维的摄入。建议准妈妈多食用蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
7.饮食清淡
准妈妈需要饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激胃肠道，引起不适。
总之，怀孕14周时，准妈妈需要注意饮食的均衡和多样化，增加蛋白质、叶酸、铁、钙等营养物质的摄入，控制糖分和盐分的摄入，饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，准妈妈还需要注意休息，保持良好的心情，定期进行产检，以确保胎儿的健康发育。