虽然小米粥热量不高，但减肥效果因人而异，需结合饮食结构和生活方式综合考虑，同时还需配合适量运动。
每天喝小米粥不一定可以减肥，具体原因如下：
1.小米粥的热量：每100克小米粥的热量约为46大卡，相对于其他主食来说，热量并不算高。
2.饮食结构的合理性：减肥期间，饮食结构的合理性比单一看某种食物的热量更为重要。如果在喝小米粥的同时，还摄入了其他高热量、高脂肪、高糖分的食物，那么减肥效果可能并不理想。
3.个人体质和生活方式：每个人的体质和生活方式都不同，对食物的消化和吸收也有所差异。有些人可能喝小米粥后容易产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥；而对于另一些人来说，可能小米粥的热量并不足以满足他们的日常能量需求，导致他们在其他时间摄入更多的食物。
4.运动的重要性：减肥需要综合考虑饮食和运动两个方面。即使每天喝小米粥，如果不进行适量的运动，也难以达到理想的减肥效果。运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而更有效地燃烧脂肪。
综上所述，每天喝小米粥可以减肥，但需要结合个人的饮食结构和生活方式进行综合考虑。在减肥期间，建议保持饮食的多样性，适量摄入各类食物，控制总热量的摄入，并结合适量的运动，以提高减肥效果。如果有减肥需求，建议咨询专业的营养师或医生，以获得更个性化的建议。