一、身高标准值
（一）标准差法
1.男孩：12岁男孩身高的平均值约为150.2厘米，标准差约为5.9厘米。按照标准差法，身高在平均值减2个标准差（150.2-2×5.9=138.4厘米）至平均值加2个标准差（150.2+2×5.9=162.0厘米）范围内属于正常范围。
2.女孩：12岁女孩身高的平均值约为150.0厘米，标准差约为5.9厘米。身高在平均值减2个标准差（150.0-2×5.9=138.2厘米）至平均值加2个标准差（150.0+2×5.9=161.8厘米）范围内为正常。
（二）percentile法（百分位数法）
1.男孩：第3百分位数约为135.0厘米，第97百分位数约为163.0厘米，即12岁男孩身高在135.0-163.0厘米之间处于正常分布范围内。
2.女孩：第3百分位数约为134.0厘米，第97百分位数约为162.0厘米，12岁女孩身高在134.0-162.0厘米之间属正常分布范围。
二、体重标准值
（一）标准差法
1.男孩：12岁男孩体重平均值约为32.7千克，标准差约为5.5千克。体重正常范围在平均值减2个标准差（32.7-2×5.5=21.7千克）至平均值加2个标准差（32.7+2×5.5=43.7千克）之间。
2.女孩：12岁女孩体重平均值约为32.4千克，标准差约为5.4千克。体重正常范围在平均值减2个标准差（32.4-2×5.4=21.6千克）至平均值加2个标准差（32.4+2×5.4=43.2千克）之间。
（二）percentile法（百分位数法）
1.男孩：第3百分位数约为24.0千克，第97百分位数约为45.0千克，即12岁男孩体重在24.0-45.0千克之间为正常分布范围。
2.女孩：第3百分位数约为23.0千克，第97百分位数约为44.0千克，12岁女孩体重在23.0-44.0千克之间属正常分布范围。
三、影响因素及注意事项
（一）遗传因素
父母的身高对孩子的身高有较大影响，如果父母身高较高，孩子通常有更高的生长潜力，但这也不是绝对的，孩子的最终身高还会受到其他因素影响。对于女孩来说，遗传因素对身高体重的影响同样显著，若家族中普遍身高较高、体重适中，女孩往往也更可能在身高体重标准范围内。
（二）营养因素
1.饮食均衡：充足且均衡的营养是孩子正常生长发育的基础。保证摄入足够的蛋白质（如肉类、豆类、蛋类等）、碳水化合物（如米饭、面食等）、脂肪、维生素（如新鲜蔬菜、水果）和矿物质（如牛奶富含钙等）。例如，牛奶是钙的良好来源，对于骨骼生长至关重要，12岁女孩每天保证300-500毫升牛奶的摄入有助于维持正常的身高增长。如果营养摄入不足，可能导致身高增长缓慢、体重偏低；而营养过剩则可能引起体重超标，增加肥胖风险，进而影响身体健康，如增加患心血管疾病等慢性疾病的潜在风险。
2.避免挑食偏食：挑食偏食会导致某些营养素缺乏或过剩，影响生长发育。比如只爱吃肉不爱吃蔬菜的女孩，可能缺乏维生素和膳食纤维，影响身体正常代谢和生长。
（三）运动因素
适当的运动有助于刺激骨骼生长和肌肉发育，对身高体重的正常发展有积极作用。女孩可以选择跳绳、游泳、篮球等运动项目。运动能促进生长激素分泌，从而促进身高增长。每天保证至少1小时的中等强度运动，如跳绳，每分钟跳绳100-120次左右，坚持一段时间有助于身高的增长和体重的合理控制。缺乏运动可能导致孩子身体机能下降，新陈代谢减缓，容易出现体重超标和身高增长缓慢的情况。
（四）睡眠因素
睡眠时身体会分泌大量生长激素，对孩子的生长发育至关重要。12岁女孩每天需要保证9-10小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体的修复和生长激素的分泌，从而促进身高的增长和维持正常的体重。如果睡眠不足，可能影响生长激素分泌，导致身高增长受阻，同时可能影响新陈代谢，增加肥胖发生的可能性。
（五）疾病因素
某些疾病会影响孩子的生长发育，如甲状腺功能减退症会导致生长缓慢、体重增加等；慢性消化系统疾病可能影响营养的吸收，从而影响身高体重。如果女孩患有这类疾病，需要及时就医治疗，疾病得到控制后，生长发育可能会逐渐恢复到正常轨道。
四、特殊人群提示
对于12岁女孩，如果身高体重明显偏离正常范围，家长应引起重视。如果身高低于正常范围较多，需考虑是否存在生长激素缺乏等内分泌问题，应及时带孩子到儿科或内分泌科就诊，进行相关检查，如生长激素激发试验等，以明确原因并采取相应措施。如果体重超标，属于肥胖情况，要注意调整孩子的饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜品等，增加运动时间，培养健康的生活方式。同时，在整个过程中要关注孩子的心理状态，避免因身高体重问题给孩子带来心理压力，要给予孩子鼓励和支持，帮助孩子积极面对生长发育过程中的变化。