早上空腹时不建议节食减肥，可在医生或营养师指导下，通过控制热量摄入、增加运动量、保持良好饮食习惯和定期称重来减肥。
早上空腹时，不建议通过节食的方式减肥。如果想要减肥，建议在专业医生或营养师的指导下，制定合理的饮食和运动计划。以下是一些关于减肥的建议：
1.控制热量摄入：要想达到减肥的目的，就需要消耗的热量大于摄入的热量。因此，需要控制每天的热量摄入，同时保证摄入足够的营养物质。
2.增加运动量：除了控制饮食，还需要增加运动量，以消耗更多的热量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.保持良好的饮食习惯：建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。同时，要避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
4.定期称重：定期称重可以帮助了解自己的减肥进展，同时也可以及时调整减肥计划。
总之，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面，不能仅仅依靠节食来达到减肥的目的。