黑咖啡的好处
提神醒脑：黑咖啡中含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，使大脑保持兴奋状态，有助于提高注意力和警觉性，对于需要集中精力工作或学习的人群有帮助，比如学生备考时适量饮用可能提升学习效率，但应注意避免影响睡眠。对于儿童，由于其神经系统发育尚未完全成熟，应严格限制黑咖啡的摄入；孕妇也需谨慎，过量咖啡因可能对胎儿产生不良影响。
加速新陈代谢：研究表明，咖啡因可以促进人体的新陈代谢，帮助身体更快地消耗能量。有科学研究发现，适量饮用黑咖啡的人群在一定时间内基础代谢率会有所提高，这对于想要控制体重的人有一定帮助。但对于本身有甲状腺功能亢进等基础疾病的人群，过量摄入咖啡因可能会加重病情，需遵循医生建议控制黑咖啡的饮用量。
辅助减肥：黑咖啡可以在一定程度上辅助减肥，一方面是因为其加速新陈代谢的作用，另一方面，它还能抑制食欲。不过，这种辅助作用是有限的，并不能单纯依靠黑咖啡来达到减肥目的，还需要结合合理的饮食和运动。对于肥胖人群可以将其作为辅助手段，但对于正在生长发育的儿童以及患有某些代谢性疾病的人群，不能把黑咖啡当作减肥的主要方法，应通过健康的生活方式来管理体重。
降低某些疾病风险
-心血管疾病：有研究发现，适量饮用黑咖啡可能与降低心血管疾病风险相关。例如，一些长期的流行病学研究表明，适度摄入黑咖啡的人群患冠心病等心血管疾病的风险相对较低。但这并不意味着可以大量饮用黑咖啡来预防心血管疾病，对于已有心血管疾病的患者，过量咖啡因可能会导致心率加快、血压升高等不良影响，需要根据自身病情咨询医生后决定是否饮用及饮用量。
-糖尿病：有证据显示，适量饮用黑咖啡可能对2型糖尿病的预防有一定益处。不过具体机制还在进一步研究中。对于糖尿病患者，饮用黑咖啡时需要注意不能添加过多糖分等，并且要密切关注血糖变化，因为个体差异较大，应在医生指导下饮用。