一、调节血脂
海豹油中富含Omega-3系多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）含量较为突出。有科学研究表明，EPA能够有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯的水平，同时可以升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平，从而对血脂起到调节作用，有助于维持心血管系统的脂质代谢平衡。例如，一些临床研究发现，长期服用含有适量海豹油成分的保健品的人群，其血脂异常情况得到明显改善的比例较高。对于有高脂血症病史的人群，合理摄入海豹油可能有助于辅助控制血脂水平，但需在医生指导下进行综合管理。
二、维护心血管健康
1.降低心血管疾病风险：EPA可以抑制血小板的凝集，减少血栓形成的风险。血栓的形成是引发心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的重要因素之一。另外，海豹油中的Omega-3脂肪酸还能够降低血液的粘稠度，改善血液的流动性，减轻血管壁的压力，有助于维持血管的正常功能。对于有心血管疾病家族史或者存在心血管疾病高危因素（如高血压、高血糖等）的人群，海豹油对心血管健康的维护作用尤为重要。通过调节血脂、改善血液流变学等多方面作用，降低心血管疾病的发生几率。
2.保护血管内皮细胞：血管内皮细胞受损是动脉粥样硬化等心血管疾病的起始环节。海豹油中的DHA等成分能够保护血管内皮细胞，减少炎症因子对血管内皮的损伤，维持血管内皮的完整性和正常的生理功能，进一步降低心血管疾病的发生风险。
三、抗炎作用
海豹油中的Omega-3脂肪酸具有一定的抗炎特性。它可以抑制体内炎症介质如前列腺素、白三烯等的合成，从而减轻炎症反应。例如，在一些关节炎患者的研究中发现，补充海豹油有助于缓解关节的炎症症状，减轻疼痛和肿胀。对于患有自身免疫性炎症疾病（如类风湿关节炎等）的人群，海豹油的抗炎作用可能在一定程度上辅助改善病情，但不能替代正规的治疗药物。不过，对于一般因生活方式等因素引起的轻度炎症反应，海豹油可能有一定的调节作用。
四、对大脑和神经系统的益处
1.促进大脑发育：DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，在胎儿和婴儿的大脑发育过程中起着关键作用。孕妇适当摄入含有海豹油成分的营养补充剂，有助于胎儿大脑和视网膜的正常发育。对于婴幼儿来说，充足的DHA摄入对其神经认知功能的发展有积极影响。例如，一些研究表明，母乳喂养的婴儿由于母乳中含有一定量的DHA，其在认知发育测试中的表现往往优于配方奶喂养但DHA补充不足的婴儿。
2.维护神经系统功能：对于成年人，海豹油中的Omega-3脂肪酸有助于维持神经系统的正常功能，能够改善记忆力、注意力等认知功能。随着年龄的增长，人体神经系统功能可能会逐渐衰退，适当补充海豹油可能对延缓这种衰退有一定帮助。例如，一些针对中老年人群的研究发现，长期补充含有海豹油的保健品，在一定程度上有助于维持较好的认知状态。
特殊人群注意事项
1.孕妇和哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性可以适当摄入含有海豹油成分的产品，但需要在医生的指导下进行，确保摄入量适宜。因为充足的DHA等成分对胎儿和婴儿的发育有益，但过量摄入可能存在潜在风险。
2.过敏人群：对海鲜过敏的人群需要谨慎使用海豹油产品，因为海豹油来源于海洋生物，可能会引起过敏反应。在使用前应仔细阅读产品成分说明，并在必要时咨询医生的意见。
3.服用药物的人群：如果正在服用其他药物，在使用海豹油产品前应咨询医生，因为Omega-3脂肪酸可能会与一些药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加不良反应的发生风险。例如，它可能会增强抗凝血药物的作用，增加出血的风险。