一、来月经时用热水泡脚的好处
1.促进血液循环
-女性在月经期间，身体的血液循环会受到一定影响。热水泡脚可以使脚部血管扩张，加快血液循环速度，有助于改善全身的血液循环状况。例如，有研究表明，热水泡脚能使足部血管扩张，血流量增加，这种改善的血液循环可以帮助缓解因月经期间盆腔充血可能带来的不适，如轻微的下腹坠胀感等。对于不同年龄、生活方式的女性，如年轻女性日常活动量较大但月经期间可能因久坐等导致血液循环不畅，或者中年女性因生活压力等因素影响血液循环，热水泡脚都能起到一定的促进作用。
2.缓解疲劳
-月经期间女性可能会感到身体疲劳，热水泡脚可以通过温热刺激放松脚部肌肉，缓解身体的疲劳感。无论是从事体力劳动还是脑力劳动的女性，在月经期间都可能有疲劳感，热水泡脚能让脚部肌肉得到放松，进而帮助整体身体放松，提升舒适度。
二、来月经时用热水泡脚的注意事项
1.水温适宜
-水温一般控制在40-50℃较为合适。水温过高可能会烫伤脚部皮肤，尤其是对于皮肤感觉相对不敏感的人群，如糖尿病患者（糖尿病患者由于神经病变可能对温度感知不敏锐），更要注意水温的控制，避免因水温过高而造成烫伤。而水温过低则达不到促进血液循环等效果。
2.泡脚时间
-泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可。时间过长可能会导致脚部血管过度扩张，引起头晕等不适症状。对于不同年龄的女性，年轻女性身体机能相对较好，可适当在这个时间范围内，但也不宜超过20分钟；中老年女性身体机能有所下降，泡脚时间可适当缩短至15分钟左右。
3.特殊人群
-对于患有脚部皮肤病的女性，如脚部有溃疡、湿疹等情况，不建议泡脚，以免加重皮肤病情。另外，月经期间月经量过多的女性，泡脚时要特别注意，如果泡脚后出现月经量进一步增多等异常情况，应立即停止泡脚并咨询医生。