肌肉量增加
年龄与性别因素：对于年轻人尤其是男性，肌肉生长潜力较大，在减肥过程中如果坚持力量训练，肌肉会逐渐增加。随着年龄增长，女性雌激素水平变化等因素会影响肌肉维持情况，但年轻男性在减肥时若进行抗阻运动，可能出现体重不变但体脂减少、肌肉量增加的情况。
生活方式影响：长期坚持力量训练的人，比如每周进行2-3次抗阻训练的个体，肌肉纤维会增粗，肌肉量上升。虽然体重秤上数字可能不变甚至略有上升，但身体组成发生了变化，体脂率降低，人会看起来更瘦。
水分变化
年龄因素：老年人身体水分含量相对年轻人较低，在减肥过程中，水分调节能力可能不如年轻人。而年轻人在减肥时如果大量出汗或饮水情况变化，水分变化对体重影响更明显。
生活方式影响：运动后身体会有水分潴留情况，比如高强度运动后肌肉轻微水肿，可能导致体重不变但实际身体状态改变。另外，饮食中钠摄入过多会引起身体水钠潴留，也可能出现体重不减但人变瘦的情况，比如高盐饮食后，身体水分增加，但脂肪可能在减少。
测量误差
不同测量工具：使用不同品牌、不同精度的体重秤可能会有测量误差。比如电子秤如果放置不平整，可能导致测量数值不准确。对于不同年龄段人群，老人使用的体重秤可能精度要求不同，年轻人可能更关注高精度的测量设备，但都可能因为测量工具问题出现体重显示不变但实际身体变瘦的情况。
测量时间和状态：测量体重时的状态很重要，比如晨起和睡前体重不同，运动前后体重也不同。如果减肥过程中测量体重的时间、状态不一致，可能会误以为体重不减，但实际上身体成分已改变。例如晨起空腹测量和餐后测量体重差异较大，在减肥过程中如果固定在不同时间测量就可能产生误解。