环境因素
温度不适：九个月宝宝体温调节中枢尚未发育完善，对环境温度变化较为敏感。若夜间睡眠环境温度过高或过低，都会导致宝宝睡眠不安稳易醒。例如，室温过高时，宝宝会感觉燥热，出汗增多，影响睡眠质量；室温过低则会让宝宝身体不适，从而频繁醒来。家长需将室内温度保持在22~25℃左右，湿度维持在50%~60%，可通过使用空调、加湿器等设备来调节。
光线过强：即使在夜间，若有较强的光线照射，如灯光、月光等，也可能干扰宝宝的睡眠。宝宝的视觉系统还在发育中，过强的光线会刺激宝宝，使其难以进入深度睡眠状态，容易醒来。家长应在宝宝睡觉时营造黑暗安静的环境，拉上窗帘避免外界光线透入。
饮食因素
饥饿：九个月的宝宝胃容量较小，且生长发育较快，夜间可能会因饥饿而醒来。如果宝宝睡前喂养不足，夜间就容易出现饥饿情况。一般来说，宝宝睡前可以适当增加奶量或辅食量，但要注意避免过度喂养导致消化不良。
过饱：反之，若宝宝睡前进食过多，胃肠负担加重，会引起腹胀、腹痛等不适，也会影响睡眠。例如，睡前给宝宝吃了过多难以消化的食物，夜间宝宝会因为腹部不适而频繁醒来。家长要掌握好宝宝睡前的喂养量和食物种类，选择易消化的辅食。
身体不适
出牙不适：九个月左右宝宝可能处于出牙期，出牙过程中牙龈会有肿痛、瘙痒等不适感觉，会影响宝宝夜间睡眠。宝宝会通过频繁醒来、哭闹等方式表达不适。家长可以用干净的手指或湿润的纱布轻轻按摩宝宝的牙龈，缓解不适。
皮肤问题：宝宝皮肤娇嫩，夜间可能会因为尿布疹、湿疹等皮肤问题而感到瘙痒、疼痛等不适。比如尿布更换不及时，尿液、粪便刺激宝宝臀部皮肤，引发尿布疹，导致宝宝睡眠不安。家长要注意保持宝宝皮肤清洁干燥，及时更换尿布，若有皮肤问题可遵医嘱使用相应的护理产品。
其他身体不适：宝宝还可能因感冒、鼻塞、发热等身体不适而夜间易醒。例如感冒引起鼻塞，宝宝呼吸不畅，就会频繁醒来。家长要密切观察宝宝的身体状况，如有异常及时采取相应措施，如感冒时可适当抬高宝宝头部缓解鼻塞。
睡眠习惯问题
白天睡眠过多：如果九个月宝宝白天睡眠时间过长，会影响夜间的睡眠质量，导致夜间容易醒来。比如宝宝白天睡了3~4个小时甚至更久，夜间就可能精神较好而难以入睡或频繁醒来。家长要合理安排宝宝白天的睡眠时间，尽量控制在2~3次，每次1~2小时左右。
睡前过于兴奋：宝宝在睡前进行剧烈运动、观看刺激性的电视节目等，会使神经系统处于兴奋状态，难以快速进入睡眠状态，即使入睡后也容易因神经兴奋性未完全消退而醒来。家长应在宝宝睡前1~2小时安排安静的活动，如听轻柔的音乐、讲故事等，帮助宝宝平静下来，建立良好的睡眠仪式。