一、非手术方法
（一）化妆修饰法
通过化妆技巧可以在视觉上让嘴唇看起来变薄。使用比唇色浅1-2个色号的遮瑕膏，沿着唇线内侧轻轻涂抹，起到收缩唇形的效果；然后选择与肤色协调的唇线笔，描绘出比自然唇形略小的唇线，再填充同色系的口红，注意边缘要晕染自然。不同年龄阶段的人群都可采用，比如儿童如果只是日常想要营造嘴唇变薄的视觉效果，也可以在成人的指导下尝试简单的化妆修饰，但要避免使用刺激性强的化妆品。对于有过敏史的人群，在选择遮瑕膏和唇线笔时要格外谨慎，应先在小块皮肤上进行过敏测试。
（二）表情管理与生活习惯调整
表情方面：尽量减少夸张、大幅度的唇部动作，如过度撅嘴等，长期坚持可能会在一定程度上影响唇部肌肉的习惯性运动，从视觉上让嘴唇看起来相对没那么厚。不同性别都可以通过自我约束来调整表情习惯，儿童则需要家长引导其养成良好的面部表情习惯，避免因不良表情习惯导致唇部形态长期处于较厚状态。
生活习惯方面：保持充足的水分摄入，每天饮用1500-2000毫升水，有助于维持唇部皮肤的水润度，避免因唇部干燥起皮而显得嘴唇更厚。对于有不良舔唇习惯的人群，要努力纠正，因为舔唇会破坏唇部的皮脂膜，导致唇部皮肤干燥、肥厚。不同年龄人群都应重视水分摄入和纠正不良习惯，儿童的话家长要监督其饮水和纠正舔唇等不良习惯，防止因习惯问题影响唇部外观。
二、手术方法
（一）厚唇改薄术
手术原理：是通过切除适量的红唇组织来达到变薄嘴唇的目的。医生会根据患者唇部的具体情况设计合适的切口，一般会选择在红唇黏膜与口腔黏膜交界处进行切口，这样可以使术后疤痕相对不明显。
适应人群及注意事项：成年人群（18周岁以上）且唇部肥厚是由于红唇组织过多等原因引起的可以考虑该手术。术前需要进行全面的身体检查，确保没有心脑血管疾病、血液系统疾病等手术禁忌证。对于有吸烟习惯的人群，术前2-3周需要戒烟，因为吸烟会影响伤口愈合。女性要避开月经期等特殊生理时期。术后需要严格按照医生的要求进行护理，包括保持伤口清洁、避免食用辛辣刺激性食物、按照医嘱服用抗生素预防感染等。儿童由于身体发育尚未完全，一般不建议进行厚唇改薄术。
（二）激光唇部修整术
手术原理：利用激光的光热效应，作用于唇部组织，使唇部多余的组织细胞气化或凝固，从而达到改善唇部厚度的效果。激光能量可以精确控制，对周围组织的损伤相对较小。
适应人群及注意事项：成年人群适用，对于唇部肥厚程度较轻的患者可能是一种选择。术前要告知医生自己的病史，尤其是皮肤过敏史等。治疗后唇部会有一定程度的肿胀，一般1-2周可逐渐消退。术后要注意防晒，避免唇部受到阳光直射导致色素沉着。不同年龄人群中成年人才适合该手术，儿童不建议采用激光唇部修整术，因为儿童的唇部组织和身体对激光的耐受等情况与成人不同，可能会对儿童唇部发育等造成不良影响。
总之，嘴唇厚想要变薄有多种方法，非手术方法相对较为安全但效果可能有限，手术方法效果相对确切但有一定风险，需要根据个人的具体情况，如年龄、健康状况等综合考虑选择合适的方法。