身体外形表现
腹部脂肪堆积：湿气重的女性肚子往往较为膨隆，脂肪堆积相对明显，与正常体型相比，腹部显得更为臃肿，这是因为湿气会影响人体的代谢功能，导致脂肪代谢紊乱，多余脂肪在腹部堆积。例如，一些研究表明，体内湿气重的人群，其腹部皮下脂肪厚度可能高于湿气正常人群。
腰围增加：湿气重的女性腰围可能会逐渐增加，超出正常范围。这是由于湿气阻滞气机，影响水液代谢，使得水湿在体内潴留，进而引起腹部组织间液增多，导致腰围增大。
身体不适表现
疲倦乏力：湿气重会让人感觉身体沉重、疲倦乏力，即使经过休息也难以缓解。因为湿邪具有重浊黏滞的特点，易阻滞气血运行，使气血不能充分滋养机体，从而出现疲倦感。比如，很多湿气重的女性会反映整天无精打采，做事提不起劲。
食欲不振：湿气困脾会影响脾胃的运化功能，导致食欲下降。脾胃是人体消化吸收的重要器官，湿气侵犯脾胃后，脾胃的受纳和运化功能受阻，就会出现不想吃饭、食量减少的情况。临床观察发现，湿气重的女性常常有纳呆的表现。
大便黏腻：湿气影响肠道功能时，大便会变得黏腻不爽，不易flush干净，马桶容易粘连污渍。这是因为湿气下注大肠，导致肠道传导失常，水湿与糟粕相混，使得大便性状改变。
其他表现
舌苔异常：湿气重的女性舌苔多表现为厚腻，舌苔颜色可能偏白或黄腻。正常舌苔是薄白而湿润的，当体内有湿气时，舌苔会被湿浊所覆盖，出现厚腻的改变。通过观察舌苔可以辅助判断湿气情况，这在中医诊断中是常见的方法之一。
皮肤状态不佳：部分湿气重的女性皮肤可能会变得油腻、暗沉，还可能出现湿疹、痤疮等皮肤问题。这是因为湿气外溢肌肤，影响皮肤的正常代谢和气血运行，导致皮肤状态变差。例如，一些湿气重的女性面部容易出油，且容易长痘痘。
不同年龄的女性，湿气重表现可能有一定差异。年轻女性可能因生活方式如饮食不节（常吃冷饮、甜食等）、缺乏运动等导致湿气重，上述表现可能更为突出；中年女性由于家庭、工作等多方面压力，加上可能存在的内分泌变化等因素，湿气重的表现也会较为明显；老年女性身体机能下降，湿气重时上述表现可能会更顽固。生活方式方面，长期久坐、缺乏运动、居住环境潮湿等都容易导致女性湿气重，从而出现相应表现。有慢性病史的女性，本身身体机能有所受损，湿气重时可能会使原有病情加重，比如本身有消化系统疾病的女性，湿气重会进一步影响脾胃功能，加重消化不良等症状。特殊人群如孕妇，湿气重时可能会出现腹部不适等更需谨慎对待的情况，因为孕妇身体处于特殊状态，湿气重的调理需要更加注意，避免对胎儿产生不良影响。