一、清洁控油洁面
选择合适的洁面产品，如含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，这类产品有助于去除皮肤表面的油脂和污垢，减少毛孔堵塞。对于油性皮肤人群，可早晚使用；干性皮肤人群需注意控制使用频率，避免过度清洁导致皮肤干燥。例如，水杨酸能够疏通毛孔，减少黑头产生。
二、外用药物治疗
1.维A酸类药物：如维A酸乳膏等，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但维A酸类药物可能会引起皮肤刺激，如红斑、脱屑等，使用时需注意建立耐受，初始可小面积使用，且孕妇禁用，因为可能会对胎儿造成不良影响。
2.过氧苯甲酰：具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，可轻度剥脱角质。使用时可能会有皮肤刺激感，敏感皮肤人群需谨慎使用。
三、化学剥脱术
1.果酸换肤：果酸可以促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善黑头粉刺有一定效果。一般需要多次治疗，治疗后皮肤会有短暂的泛红、脱皮等现象，治疗后要注意防晒，避免色素沉着。对于皮肤敏感人群需评估是否适合该治疗。
四、医学美容治疗
1.粉刺挤压器挤压：由专业人员操作，使用粉刺挤压器将黑头粉刺挤出，但操作不当可能会引起感染、留疤等风险，所以不建议自行操作。
2.激光治疗：如强脉冲光等，能通过光热作用杀灭痤疮丙酸杆菌，刺激胶原纤维增生，改善皮肤纹理，对黑头粉刺有一定的改善作用。治疗后要注意皮肤护理，避免暴晒。孕妇及光敏性皮肤人群需谨慎选择激光治疗。
五、生活方式调整
1.饮食：减少高糖、高脂及辛辣食物的摄入，这些食物可能会加重皮脂腺分泌油脂，导致黑头粉刺增多。例如，过多食用蛋糕、油炸食品等。
2.作息：保持充足的睡眠，熬夜会影响内分泌，导致皮脂腺分泌异常，加重黑头粉刺。成年人建议保证7-8小时的睡眠时间。
3.情绪：长期精神紧张、焦虑等情绪可能会诱发或加重黑头粉刺，要保持心情舒畅，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。
特殊人群注意事项
1.儿童：儿童出现黑头粉刺较少见，若出现需谨慎处理，优先考虑温和的清洁方式，如使用儿童专用的温和洁面产品，避免使用刺激性强的药物或治疗方法，因为儿童皮肤娇嫩，耐受性差。
2.孕妇：孕妇长黑头粉刺时，不能使用维A酸类等可能影响胎儿的药物，主要通过清洁控油等基础护理方式，选择温和的洁面产品，避免使用含有特殊药物成分的护肤品，同时要注意保持良好的生活习惯。
3.敏感皮肤人群：敏感皮肤人群在选择治疗方法和产品时需格外谨慎，避免使用会引起过敏的产品，如在选择外用药物时先小面积试用，观察是否有过敏反应，化学剥脱术、激光治疗等也需在专业医生评估后再决定是否进行。