一、生活方式调整
1.规律作息：长期熬夜等不规律作息可能影响激素分泌等，进而影响阴茎勃起功能。保持充足且规律的睡眠，每晚保证7-8小时高质量睡眠，有助于身体各项机能恢复，包括内分泌系统的正常运作，对改善阴茎硬不起来有积极作用。不同年龄段人群对睡眠时长需求略有差异，一般成年人需如此。
2.适度运动：有氧运动如慢跑、游泳等可促进血液循环，包括生殖器官的血液循环。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，能增强心肺功能，改善全身血液循环状况，利于阴茎海绵体正常充血勃起。例如，30-50岁的男性适度运动效果较为明显，但不同年龄人群运动强度需根据自身身体状况调整，老年人群运动应循序渐进。
3.控制体重：肥胖会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，而这些疾病都可能引发勃起功能障碍。通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围（体质指数BMI保持在18.5-23.9），可降低相关疾病发生概率，改善阴茎勃起功能。对于有超重问题的人群，尤其是中年男性，控制体重是重要的基础措施。
二、基础疾病治疗
1.糖尿病：糖尿病患者长期高血糖状态会损害血管和神经，影响阴茎海绵体的血流和神经传导，从而导致勃起功能障碍。糖尿病患者需严格控制血糖水平，通过饮食控制、运动和必要的药物治疗（如口服降糖药或胰岛素）将血糖稳定在合理范围，可在一定程度上改善勃起功能。不同类型糖尿病患者的治疗方案不同，需遵循专业医生制定的个体化方案，同时要注意定期监测血糖。
2.高血压：高血压会使血管壁增厚、弹性下降，影响阴茎海绵体的血液供应。高血压患者应在医生指导下规范服用降压药物，将血压控制在正常范围（收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg），以保障阴茎海绵体的正常血流，改善勃起功能。老年高血压患者在降压过程中要注意血压不能降得过低，避免出现脑供血不足等其他问题，需密切监测血压变化并与医生沟通调整用药。
3.心血管疾病：冠心病等心血管疾病会影响心脏泵血功能，导致流向阴茎的血液减少。心血管疾病患者需积极治疗原发病，如通过药物治疗、介入治疗等改善心脏供血情况，从而有助于改善阴茎勃起功能。患者要遵循心血管疾病的治疗方案，同时在日常生活中注意避免剧烈运动等可能加重心脏负担的行为。
三、心理调节
1.缓解压力：长期精神压力过大可能导致勃起功能障碍。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，每天进行15-20分钟冥想或深呼吸练习，能帮助放松身心，减轻焦虑等不良情绪，对改善阴茎勃起功能有帮助。不同人群缓解压力的方式可根据自身喜好选择，如年轻人可能更倾向于通过社交活动等方式减压，而中年人群可能需要更注重内心的放松练习。
2.伴侣沟通：勃起功能障碍可能给患者及其伴侣带来心理压力，双方应加强沟通，伴侣要给予理解和支持，营造良好的家庭氛围。这种情感上的支持有助于患者缓解心理负担，促进勃起功能的改善。夫妻双方需共同面对问题，以积极的态度沟通解决，尤其是有性生活的伴侣间，良好的情感互动至关重要。
四、就医评估与专业治疗
1.就医检查：如果通过生活方式调整等基础措施后阴茎硬不起来情况仍无改善，应及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查以及相关辅助检查，如性激素水平检测、阴茎海绵体血流多普勒超声等，以明确病因。不同年龄段患者就医检查时的侧重点可能略有不同，例如青少年出现勃起功能问题需排查是否有先天性因素等。
2.药物治疗：在明确病因后，医生可能会根据情况开具相应药物。如对于某些因血管因素导致勃起功能障碍的患者，可能会使用改善阴茎海绵体血流的药物等。但药物使用需严格遵循医生指导，不同药物有其适应证和禁忌证，医生会根据患者具体情况选择合适药物，患者不可自行用药。
3.物理治疗：如真空负压装置治疗，通过产生负压使阴茎海绵体充血勃起，可作为一种辅助治疗方法。但使用时需遵循正确操作方法，避免造成损伤等不良后果。对于适合物理治疗的患者，在专业医生指导下规范使用。
4.手术治疗：对于严重的勃起功能障碍患者，在其他治疗方法无效时，可能会考虑手术治疗，如阴茎假体植入术等。但手术有一定适应证和风险，需患者充分了解并与医生充分沟通后决定是否进行手术。