鸡巴硬不起来即勃起功能障碍，不建议自行随意使用壮阳药，因为很多所谓的“壮阳药”可能含有不明确成分，甚至存在非法添加物，不仅可能无效，还可能对健康造成严重损害。
非药物干预措施
生活方式调整
-健康饮食：均衡饮食对勃起功能有影响，应保证摄入充足的蔬菜水果、全谷类、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆类等）。例如，富含抗氧化剂的食物如蓝莓、西兰花等有助于改善血管健康，对维持正常勃起有一定益处。研究表明，地中海饮食模式（以蔬菜、水果、全谷物、鱼类、橄榄油为主）有助于降低勃起功能障碍的发生风险。
-适度运动：规律的有氧运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），可以改善心血管功能，促进血液循环，对勃起功能有积极作用。运动还能帮助控制体重，肥胖是勃起功能障碍的危险因素之一，适当运动有助于维持健康体重。
-戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，影响阴茎海绵体的血液供应，增加勃起功能障碍的发生几率。过量饮酒也会对勃起功能产生不良影响，长期大量饮酒可能导致性腺功能减退等问题，从而影响勃起功能。
心理调节
-减轻压力：长期的高压力状态可能导致勃起功能障碍。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力。例如，每天进行15-20分钟的冥想练习，有助于放松身心，缓解焦虑等情绪，对改善勃起功能有帮助。研究发现，心理压力缓解后，部分勃起功能障碍患者的症状可得到改善。
-伴侣沟通：勃起功能障碍可能会对患者及其伴侣的心理产生影响，伴侣之间的理解、支持和良好沟通非常重要。夫妻双方共同面对问题，一起寻求解决办法，有助于缓解患者的心理负担，促进勃起功能的改善。
疾病治疗相关
基础疾病管理
-糖尿病：糖尿病患者容易并发勃起功能障碍，血糖控制不佳是重要因素。糖尿病患者应严格控制血糖，包括饮食控制、运动和必要时的药物治疗（如口服降糖药或胰岛素）。良好的血糖控制可以延缓糖尿病相关并发症的发生发展，包括对勃起功能的影响。研究显示，血糖得到有效控制的糖尿病患者，勃起功能障碍的发生风险相对较低。
-高血压：高血压患者如果血压控制不理想，会影响血管功能，导致阴茎海绵体血管狭窄等问题，进而影响勃起。高血压患者应遵循医嘱，规范使用降压药物，将血压控制在合理范围（一般建议血压控制在140/90mmHg以下，对于合并糖尿病等情况的患者，可能需要更严格的血压控制目标）。常用的降压药物如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等在控制血压的同时，部分药物还有改善勃起功能的潜在益处，但具体需根据个体情况由医生选择。
-心血管疾病：冠心病等心血管疾病会影响心脏向全身的血液供应，包括阴茎海绵体的血液供应。对于心血管疾病患者，应积极治疗原发疾病，如通过药物治疗、必要时的介入治疗等改善心血管功能。同时，在治疗过程中使用的药物需注意对勃起功能的影响，医生会权衡利弊进行药物选择。
如果出现勃起功能障碍，应及时就医，由医生进行详细的评估，包括病史采集、体格检查、必要的实验室检查（如性激素水平检测、血糖、血脂等），以明确病因，然后根据具体病因进行针对性治疗，而不是自行盲目使用所谓的“壮阳药”。对于特殊人群，如老年人，更要谨慎对待勃起功能问题，因为随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，勃起功能障碍的发生几率增加，同时老年人可能合并多种基础疾病，在治疗时需充分考虑药物相互作用等因素，优先采用安全有效的非药物或规范的药物治疗方法。