一、手指按摩法
1.操作步骤：洗净双手后，用食指、中指和无名指指腹，从眉头下方开始，轻轻向上滑动按摩至额头中央，再向两侧滑动按摩至太阳穴位置，重复10-15次。此手法通过手指的轻柔滑动，能够促进额头部位的血液循环，帮助放松肌肉，长期坚持有助于改善抬头纹。对于不同年龄段的人群，操作时力度应适中，年轻人皮肤弹性较好可稍用力，老年人皮肤相对脆弱则需轻柔操作。生活中长时间面对电子设备导致额头肌肉紧张的人群，可增加按摩次数。
2.原理：按摩促进局部血液循环，为皮肤细胞带来更多营养物质，同时放松额头部位的表情肌，减少因肌肉频繁收缩形成的皱纹。
二、掌心按摩法
1.操作步骤：将双手掌心搓热，然后用掌心从额头的中心部位开始，以打圈的方式向两侧按摩，圈的大小适中，速度缓慢均匀，每次按摩1-2分钟。掌心温度可以更好地温暖额头肌肤，促进血液循环。儿童皮肤娇嫩，不建议使用掌心按摩法；孕妇在操作时要注意力度轻柔，避免对腹部造成不良影响；有皮肤炎症或破损的人群则不适合此方法。
2.原理：掌心的温度和打圈按摩能进一步加速额头区域的血液流动，使肌肤新陈代谢加快，有助于改善抬头纹状况。
三、指节按摩法
1.操作步骤：用双手的指节，从眉毛上方开始，沿着额头的纹理方向，由内向外轻轻按摩，每个部位按摩3-5次。指节的按摩能够更精准地作用于肌肉和皮肤组织，对改善抬头纹有一定效果。青少年若因学习压力大导致额头肌肉紧张可适当使用，而患有严重关节炎等手部疾病的人群不适合该方法。
2.原理：指节的按摩可以刺激额头部位的经络和肌肉，调整肌肉的紧张状态，从而对抬头纹的改善起到积极作用。
需要注意的是，按摩改善抬头纹是一个长期的过程，同时还应结合健康的生活方式，如保持充足睡眠、避免过度暴晒、合理饮食等，才能更好地维持改善抬头纹的效果。