一、准备工作
在进行脸部提升按摩前，需清洁面部，确保皮肤干净无污垢，这样能避免按摩时污垢进入毛孔。同时，可选择一些滋润的面部精油或乳液作为按摩介质，以减少皮肤摩擦。
二、具体按摩手法
（一）额头部位
1.用双手的中指和无名指指腹，从额头中央开始，向上向外打圈按摩。从眉心处开始，沿着额头向两侧太阳穴方向移动，每个部位打圈3-5次。这样的动作可以促进额头部位的血液循环，帮助提升额头肌肤。对于不同年龄层的人群，力度可根据自身皮肤耐受度调整，年轻人皮肤较紧实，力度可稍大些，而年龄较大皮肤松弛的人群力度要轻柔，避免过度拉扯皮肤。
2.然后，用双手的指腹从额头两侧向中央集中按摩，同样是打圈的方式，重复3-5次，有助于将额头肌肤向中央提升。
（二）眼部周围
1.眼部周围皮肤很薄，按摩时要格外轻柔。用无名指指腹，从内眼角开始，沿着下眼睑向外眼角方向轻轻滑动按摩，重复3-5次。接着，从外眼角开始，沿着上眼睑向内眼角方向轻轻滑动按摩3-5次。这样的按摩可以促进眼部血液循环，减轻眼部浮肿，对于有长期用眼导致眼部疲劳的人群，如上班族，能有效缓解眼部不适并提升眼部肌肤。
2.再用无名指指腹，以轻拍的方式在眼周进行，从内眼角到外眼角，轻拍3-5次，能进一步刺激眼周肌肤，帮助提升。
（三）脸颊部位
1.双手的中指和无名指指腹，从下巴中央开始，向两侧脸颊上方打圈按摩，一直到太阳穴部位，每个部位打圈3-5次。对于有面部下垂情况的人群，这样的按摩可以帮助将脸颊肌肤向上提升。不同性别在按摩力度上可能无明显差异，但女性可能更关注脸部的精致感，所以在按摩时可更注重提升的效果。
2.然后，用双手的指腹从脸颊外侧向内侧轻轻提拉按摩，从下颌骨部位开始，向脸颊中部移动，重复3-5次，有助于紧致脸颊肌肤。
（四）下颌部位
1.用双手的大拇指和食指，从下颌中央开始，沿着下颌边缘向耳朵方向轻轻提拉按摩，每个部位提拉3-5次。这对于改善下颌松弛有帮助，对于有双下巴困扰的人群，通过这样的按摩可以逐渐提升下颌肌肤。
2.接着，用双手的指腹从下颌边缘向颈部方向轻轻按摩，起到连接脸部和颈部肌肤的作用，促进整体肌肤的提升，防止颈部和脸部肌肤脱节。
三、按摩频率与时长
一般来说，每周可以进行2-3次脸部提升按摩，每次按摩的时间控制在10-15分钟左右。对于儿童，由于脸部肌肤尚未完全发育成熟，不建议进行脸部提升按摩，以免对肌肤造成不良影响；而对于老年人，皮肤较为松弛，按摩时更要注意力度轻柔，避免损伤皮肤。
四、注意事项
按摩过程中要注意保持呼吸平稳，全身心放松。如果在按摩过程中发现皮肤有异常疼痛或不适，应立即停止按摩。同时，脸部提升按摩只是一种辅助的肌肤护理方式，如果脸部有严重的肌肤问题，如皮肤病等，应先咨询医生意见后再决定是否进行按摩。