一、辐射方面的影响
孕妇整个孕期天天玩手机，手机会产生一定量的非电离辐射。目前大量研究表明，正常使用手机产生的低强度非电离辐射一般不会对胎儿造成明显的直接致畸等严重影响，但长时间、近距离过度接触可能会对胎儿的发育产生潜在的微弱影响。例如，有研究追踪了一定数量孕期有手机使用习惯的孕妇所生婴儿的生长发育情况，发现部分过度使用手机的孕妇所生婴儿在出生后的神经行为发育等方面可能存在极轻微的延迟倾向，但这种影响通常不具有确定性和普遍性。不过从安全角度考虑，仍建议孕妇尽量减少不必要的长时间玩手机。
二、对孕妇自身的影响
1.视力方面：孕妇天天玩手机容易导致视力疲劳，出现眼睛干涩、视物模糊等症状。因为长时间盯着手机屏幕，眼睛持续处于紧张状态，眨眼频率减少，泪液分泌不足，从而引发眼部不适。而且孕期身体激素水平变化本身也可能使眼睛的适应能力发生改变，进一步加重视力问题。
2.颈椎与腰椎方面：长时间保持不良的玩手机姿势，如低头、弯腰等，会增加颈椎和腰椎的负担，容易引发颈椎疼痛、腰椎间盘突出等问题。孕期孕妇身体重心改变，本身就容易出现腰背不适，再加上玩手机的不良姿势，会使这种不适加剧，影响孕妇的身体舒适度和活动能力。
3.睡眠方面：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要的调节作用。孕妇天天玩手机可能会干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠质量下降等情况。良好的睡眠对孕妇自身的身体恢复和胎儿的发育都至关重要，睡眠不足可能会影响孕妇的身体免疫力以及胎儿的生长发育环境。
三、对胎儿间接的潜在影响
孕妇睡眠质量受影响后，间接可能会对胎儿的生长发育产生影响。例如，睡眠不足可能会使孕妇体内的一些激素分泌失衡，进而影响胎盘的血液供应等，虽然这种影响不是绝对的，但从整体健康角度考虑，孕妇保持良好的生活习惯，包括合理控制手机使用时间，对胎儿的健康发育是有益的。同时，过度沉迷手机可能会减少孕妇与外界的正常交流互动以及身体的适当活动，不利于孕妇保持良好的身心状态，而孕妇的身心状态又会通过多种途径影响胎儿的发育。
四、特殊人群（孕妇）的温馨提示
孕妇应尽量控制每天玩手机的时间，建议不超过1-2小时。在使用手机时要注意保持正确的姿势，避免长时间低头等不良姿势。可以选择一些健康的替代活动，如适当散步、进行轻柔的孕期瑜伽等，既可以放松身心，又能促进自身和胎儿的健康。同时，要营造良好的睡眠环境，避免因玩手机而影响睡眠。如果孕妇已经出现了因玩手机导致的身体不适症状，如眼部不适、腰背疼痛等，应及时调整生活方式，必要时可以咨询医生获取更专业的建议来缓解不适。