累到睡不着是什么原因

压力太大的时候，睡眠可能会受到影响。建议平时多放松运动，不要压力太大，睡前不宜过饱，应尽量避免饮用酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。有些人认为饮酒有助于睡眠，确实饮酒后容易睡，但是醒后不易再入睡。一般来说，睡前喝点牛奶可有助于睡眠，睡前不要做激烈的运动，过于激烈的运动反而使大脑过于兴奋，不利于入睡。睡前适合做一些放松训练，听听轻音乐，做适当的散步等。以上健康科普知识仅供参考。