瑶浴具有一定功效，如可能促进血液循环、舒缓肌肉紧张等，但若使用不当也可能存在危害。
一、瑶浴的积极功效
瑶浴中的一些成分可能通过蒸汽的作用，促进人体血液循环，加速新陈代谢。有研究表明，适当的瑶浴可以在一定程度上缓解身体的疲劳感，让肌肉得到放松，对于长期处于劳累状态的人群可能有一定的舒缓作用。
二、瑶浴可能存在的危害 - 皮肤方面
瑶浴所用药物成分复杂，部分人群可能对其中某些成分过敏，使用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。尤其是本身皮肤敏感的人群，在尝试瑶浴前需谨慎，因为一旦过敏可能会给皮肤健康带来较大影响。
三、瑶浴可能存在的危害 - 健康状况特殊人群
对于孕妇来说，瑶浴可能会对胎儿产生不良影响。因为瑶浴的蒸汽等作用可能会引起子宫收缩等情况，增加流产、早产的风险。而患有严重心脑血管疾病的人群，瑶浴时由于体温升高、血液循环加快等因素，可能会加重心脏和血管的负担，引发危险。
四、瑶浴可能存在的危害 - 操作不当引发
如果瑶浴的水温控制不当，过高的水温可能会烫伤皮肤。另外，瑶浴的环境如果不卫生，还可能导致细菌、病毒等微生物感染身体，引发皮肤感染性疾病等问题