减肥去脂可选择的茶有多种，如绿茶、普洱茶、荷叶茶等。
绿茶
绿茶富含儿茶素等成分，研究表明儿茶素能促进脂肪代谢。对于一般人群，日常适量饮用绿茶有助于在一定程度上辅助减肥去脂，但要注意避免过浓的绿茶，尤其是晚上不宜大量饮用，以免影响睡眠。
普洱茶
普洱茶中的某些成分对脂肪的代谢有一定作用。成年人群适量饮用普洱茶可能对减肥去脂有帮助，但本身有胃部疾病的人群要谨慎饮用，防止刺激胃部。
荷叶茶
荷叶茶有一定的利水祛湿作用，能辅助减少体内多余水分，对想要减肥去脂的人有一定帮助。不过，体质虚寒的人群饮用需适量，以免加重虚寒症状。
乌龙茶
乌龙茶含有可以提升脂肪分解酶活性的成分，能帮助分解脂肪。一般健康人群适量饮用乌龙茶对减肥去脂有一定益处，但空腹时不宜大量饮用乌龙茶，以免刺激肠胃。