长期痛经可能会带来以下危害：
1.影响生活质量：痛经可能会导致下腹疼痛、坠胀、腰酸等不适，影响女性的工作、学习和生活。
2.导致妇科疾病：长期痛经可能是某些妇科疾病的表现，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。这些疾病可能会导致不孕症、性交痛等问题。
3.影响心理健康：痛经可能会导致女性情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响人际关系。
4.其他危害：长期痛经还可能会影响女性的新陈代谢、免疫系统等，增加患病的风险。
如果您长期痛经，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定痛经的原因，并采取相应的治疗措施。同时，您可以通过以下方法缓解痛经：
1.保持良好的生活习惯：注意保暖、避免劳累、保持充足的睡眠、适量运动等。
2.饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用止痛药、避孕药等药物缓解痛经。
需要注意的是，每个人的痛经情况都不同，如果您的痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。