急性焦虑惊恐障碍可能会自愈，但这取决于多种因素。以下是关于急性焦虑惊恐障碍能否自愈的具体分析：
1.轻度症状：如果急性焦虑惊恐障碍的症状较轻，且患者能够及时采取应对措施，如通过深呼吸、放松训练等方法来缓解焦虑情绪，那么在没有专业治疗的情况下，症状可能会逐渐减轻甚至消失。
2.自我调整：患者可以通过以下方式进行自我调整，帮助缓解急性焦虑惊恐障碍：
改变思维方式：学会识别和挑战负面思维，培养积极乐观的心态。
生活方式调整：保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。
应对技巧：学习应对压力和焦虑的技巧，如冥想、瑜伽、艺术治疗等。
心理支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
3.专业治疗：对于症状较为严重或持续时间较长的急性焦虑惊恐障碍，专业治疗是必要的。以下是一些常见的治疗方法：
心理治疗：如认知行为疗法、暴露疗法等，帮助患者改变不良的思维和行为模式。
药物治疗：抗焦虑药物或抗抑郁药物可以缓解症状，但需在医生的指导下使用。
综合治疗：结合心理治疗和药物治疗，效果可能更好。
需要注意的是，急性焦虑惊恐障碍的自愈时间因人而异，且自行调整可能存在一定风险。如果症状严重影响到生活质量或持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，对于有急性焦虑惊恐障碍倾向的人群，以下是一些建议：
寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，分享自己的感受，获取支持和建议。
学习应对技巧：通过阅读相关书籍、参加课程或咨询专业人士，学习应对焦虑和惊恐的有效方法。
避免触发因素：尽量避免或减少触发焦虑的因素，如压力过大、过度疲劳、咖啡因摄入等。
关注心理健康：保持积极的心态，关注自己的心理健康，如有需要，及时寻求专业帮助。
总之，急性焦虑惊恐障碍是否能自愈取决于多种因素。在面对这一问题时，患者应保持积极的态度，采取适当的措施来缓解症状，并在需要时寻求专业帮助。早期干预和治疗有助于提高康复的机会。