13岁女孩膝盖疼的常见原因和解决方法如下：
1.生长痛：女孩在生长发育过程中，骨骼生长迅速，而周围的神经、肌腱等组织生长相对较慢，容易导致牵拉痛。这种疼痛通常发生在夜间，休息后会缓解。家长可以给孩子补充营养，如蛋白质、维生素和矿物质，同时让孩子多休息，避免过度活动。
2.外伤：如果孩子在活动中不小心摔倒或碰撞到膝盖，可能会导致膝盖受伤，引起疼痛。家长可以观察孩子的膝盖是否有肿胀、淤血等情况，如果有，应及时就医。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可发生在任何年龄段。如果孩子的膝盖疼痛持续时间较长，伴有红肿、发热等症状，可能是关节炎引起的。家长应带孩子及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
4.其他：其他可能导致13岁女孩膝盖疼的原因还包括滑膜炎、半月板损伤等。
总之，如果孩子的膝盖疼痛持续时间较长或伴有其他症状，家长应及时带孩子就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，家长应注意孩子的休息和保暖，避免过度活动和受伤。