腋窝和大腿根黑色素沉淀可以通过以下方法祛除：
1.日常护理：保持皮肤清洁，勤洗澡，选择温和的沐浴产品，避免过度摩擦。选择宽松、透气的衣物，避免紧身衣物对皮肤的刺激。注意皮肤保湿，使用含有维生素C、E等成分的身体乳液，有助于减少黑色素沉淀。
2.防晒：腋窝和大腿根是容易受到紫外线照射的部位，长期紫外线照射会导致黑色素沉淀加重。因此，需要做好防晒措施，涂抹防晒霜，使用遮阳伞、戴帽子等。
3.激光治疗：对于较为严重的黑色素沉淀，可以考虑激光治疗。激光治疗通过特定波长的激光作用于皮肤，击碎黑色素颗粒，促进其排出体外。激光治疗需要多次进行，具体治疗次数因人而异。
4.化学剥脱：化学剥脱是使用化学物质去除表皮的老化角质，促进皮肤细胞更新，从而减轻黑色素沉淀。常用的化学剥脱剂包括果酸、水杨酸等。
5.中医调理：中医认为黑色素沉淀与气血不畅、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理、针灸等方法改善体质，减轻黑色素沉淀。
需要注意的是，祛除黑色素沉淀需要耐心和坚持，同时要注意皮肤的护理和保护，避免加重黑色素沉淀的因素。如果黑色素沉淀较为严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，在进行任何治疗前，最好咨询医生的建议，根据个人情况选择合适的治疗方法。