人体湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.消化系统症状：湿气重可能会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.疲劳感：湿气重的人常常会感到身体沉重、疲劳无力，即使休息也难以完全缓解。
3.皮肤问题：湿气重可能会导致皮肤湿疹、瘙痒、痤疮等问题，还可能出现皮肤发黄、油腻等现象。
4.关节不适：湿气重容易侵犯关节，导致关节沉重、疼痛、肿胀等不适，尤其在潮湿的环境中更为明显。
5.舌苔异常：湿气重的人舌头可能会出现厚腻、齿痕等异常现象，舌苔颜色可能发白或发黄。
6.排泄异常：大便黏滞、腹泻或便秘等排泄异常情况也可能与湿气重有关。
7.呼吸道问题：部分人可能会出现痰多、咳嗽等呼吸道不适症状。
8.新陈代谢变慢：湿气重还可能影响身体的新陈代谢，导致体重增加、脂肪堆积等问题。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，而且这些症状也可能与其他健康问题有关。如果你怀疑自己体内湿气重，可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调整：避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是在寒冷的季节要注意保暖，避免受寒。
4.保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节身体的湿气。
5.中医调理：如果湿气重的症状较为明显，可以考虑寻求中医的帮助，如艾灸、拔罐、中药调理等。
如果湿气重的症状严重影响到生活质量，或者持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，每个人的体质和具体情况不同，调理方法也可能因人而异，因此在采取任何调理措施之前，最好咨询医生或专业的中医师的建议。