不靠谱又伤身的7种避孕方式及其危害如下：
1.安全期避孕：安全期避孕并不靠谱，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。此外，精子在女性体内可能存活数天，即使在安全期内，也不能完全排除怀孕的风险。
2.体外射精：体外射精也是一种不靠谱的避孕方式，因为在射精前，男性可能会有少量精液流出，导致怀孕。此外，体外射精还可能影响男性的性体验。
3.紧急避孕药：紧急避孕药是一种事后补救措施，不能作为常规避孕方法。它含有高剂量的孕激素，可能会导致月经失调、恶心、呕吐等副作用。频繁使用紧急避孕药还可能对卵巢功能造成影响。
4.不规范使用避孕套：避孕套是一种常见的避孕方法，但如果使用不当，如未全程使用、破裂或滑脱等，就可能导致避孕失败。此外，某些材质的避孕套可能会引起过敏反应。
5.长期口服避孕药：长期口服避孕药需要按时服用，如果漏服或服用方法不正确，就可能导致避孕失败。此外，长期口服避孕药可能会对女性的内分泌系统造成影响，增加患心血管疾病的风险。
6.节育环：节育环是一种长效避孕方法，但它可能会引起月经失调、下腹疼痛、白带增多等副作用。在放置和取出节育环时，还可能会导致感染。
7.不注意卫生：在进行性行为时，如果不注意卫生，可能会导致细菌感染，引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。此外，不注意卫生还可能增加性传播疾病的感染风险。
总之，选择合适的避孕方法对于女性的健康非常重要。建议女性在医生的指导下，根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的避孕方法。同时，在进行性行为时，也要注意卫生和安全，保护自己的身体健康。