长出气可能是由以下原因引起的：
1.精神心理因素：如焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，可能导致呼吸急促和长出气的习惯。
2.呼吸性碱中毒：剧烈运动、情绪激动、通风不良等情况下，过度通气可导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，从而出现长出气、四肢麻木、口周和手足抽搐等症状。
3.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌缺血等，可能导致胸闷、气短等症状，从而引起长出气。
4.肺部疾病：如肺气肿、哮喘等肺部疾病，可导致呼吸困难，引起长出气。
5.贫血：贫血时，血液携氧能力下降，可能导致组织缺氧，引起气短和长出气。
6.其他：低血糖、内分泌失调等也可能出现类似症状。
如果长出气的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、血常规等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，适当运动，有助于改善症状。