风湿膏的更换时间因人而异，一般建议每天更换一次，但具体情况需要根据以下因素来决定：
1.皮肤状况：如果皮肤对风湿膏不过敏，且没有出现发红、瘙痒、肿胀等不适症状，一般可以每天更换一次。但如果皮肤比较敏感，或者出现了过敏反应，需要及时更换风湿膏，并咨询医生的建议。
2.药效：风湿膏的药效一般可以持续12-24小时，如果在这段时间内症状得到了缓解，可以考虑更换风湿膏。但如果症状没有改善，或者出现了加重的情况，需要及时就医，并调整治疗方案。
3.活动情况：如果在使用风湿膏期间需要进行剧烈运动或者长时间活动，建议更换风湿膏，以避免皮肤受到过度刺激。
4.环境因素：在潮湿、炎热的环境中，风湿膏的药效可能会受到影响，需要更频繁地更换。
需要注意的是，风湿膏只是一种辅助治疗方法，如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，在使用风湿膏期间，应注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓和摩擦，以免加重症状。