一周减10斤体重过快，不符合健康减重的科学原则。健康的减重速度一般是每周0.5 - 1公斤。
极端节食型
极端节食会使身体代谢率下降，长期可导致营养不良等问题。身体为维持基本生理功能，会降低消耗，反而不利于长期减重，还会对身体健康造成损害，尤其对于女性可能影响月经周期等。
过度运动型
过度运动可能引发运动损伤，如关节磨损、肌肉拉伤等。而且身体在过度运动后会进入应激状态，可能导致食欲大增，后续更难控制体重，同时对于心血管系统等也有不良影响，尤其对于本身有关节疾病等基础问题的人群风险更高。
滥用减肥产品型
很多减肥产品缺乏科学依据，可能含有对身体有害的成分，如某些泻药成分可能导致腹泻脱水，长期使用会破坏肠道菌群平衡，影响营养吸收，还可能对肝肾功能造成损害，不同年龄、体质人群使用风险不同，尤其肝肾功能不全者更应避免。
错误水分操控型
通过大量脱水快速减重，会导致身体电解质紊乱，影响心脏等器官正常功能，对健康危害极大，无论是儿童、成年人还是老年人，这种方式都不可取，会严重威胁身体健康。