为什么减肥期间体重突然增加

最理想的情况是，减肥期间妇女每天每千克体重摄取2克。最好的食物是鸡肉，牛肉，鱼和鸡蛋。总而言之，健康减肥离不开科学饮食与训练，大众当然不可能如此精细地搭配饮食，但你可以多注意自己吃的食物，没事的时候也可以上网查看他们的营养成分表，花一点时间大致估计一下你食物的营养含量，适当地调整，这些都是不需要花费太多时间的好习惯。每顿饭的营养摄入量要均衡，要多吃纤维含量高的食物。但是还有一点要注意，如果你晚上不锻炼，晚餐吃的清淡一点就可以了，可以将清淡的食物放在早餐里吃。