一、韭菜炒鸡蛋
韭菜富含挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等营养成分，有一定补肾温阳作用。鸡蛋能提供优质蛋白质。做法简单，将韭菜洗净切段，鸡蛋打散炒熟盛出，再热油炒韭菜，加入鸡蛋翻炒均匀即可。一般人群均可食用，尤其适合肾阳不足者，但阴虚火旺者不宜多吃。
二、山药炒羊肉
山药有健脾益胃、滋肾益精等功效，羊肉性温，能补肾壮阳、温补气血。山药去皮切块，羊肉切片，先将羊肉炒至变色，再加入山药一起炒制，可适当加入调料调味。阳虚体质者食用较好，不过羊肉温热，内热盛者应少吃。
三、海参炒虾仁
海参含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，有补肾益精、养血润燥的作用；虾仁也有补肾壮阳的功效。将海参和虾仁处理干净后炒制，先炒虾仁至变色，再加入海参翻炒。肾功能不好者可适当食用，但对海鲜过敏者不宜。
四、核桃炒腰花
核桃能补肾固精、温肺定喘，猪腰有补肾气、通膀胱的作用。核桃去壳取仁，猪腰切开去筋膜切片，先炒猪腰，再加入核桃一起翻炒。肾虚腰痛者可尝试，但血脂高者要控制核桃摄入量。